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梁文音隨身攜帶分裝好的麥片和低脂奶粉 ,在外工作肚子餓時可以衝一杯來解饑。 偶爾想吃甜食,梁文音會在超商買零卡果凍來吃,是減肥時吃來最幸福的甜點。 梁文音每天喝水2000cc和低脂鮮奶,平時不喝含糖飲料,隻喝無糖優酪乳或無糖豆漿