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葉酸是菠菜9倍!這樣吃海苔,防癌也能這麼簡單 | 大腸癌 | 毛豆 | 早安健康

葉酸多存在於菠菜、小鬆菜、山茼蒿、毛豆等黃綠色蔬菜及動物的肝臟中,但是 海苔的葉酸含量卻是毛豆的6倍、菠菜的9 倍之多!而且葉酸易溶於水,在烹調的過程中容易流失,海苔則因為水分含量低,能夠保存大量的葉酸成分,更好被人體完整吸收