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仰臥起坐減肚子嗎。拉筋不能瘦腿 除非 : 跑步.快走.慢跑.爬山.跑山.遊泳.騎單車 仰臥起坐隻是練體能吧 說真的跟腹肌沒什麼關西 要練腹肌的話 仰臥起坐+仰臥抬腿 還要每天跑步 如不跑步 肚子隻會越大而已 並不會有腹肌的形狀找到了仰臥起坐減肚子嗎

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仰臥起坐正確瘦。我最近想要練手的肌肉 家裡有個啞鈴好像是3公斤重的 我想要練手臂的肌肉線條 請問正確姿勢是如何? 我也想要順便練腹肌 仰臥起坐 伏地挺身 剛開始要做幾下 我做這些運動的時間隻有辦法在晚上睡覺前 所以做完就直接睡覺了 我平常

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因為仰臥起坐是訓練腹肌 回應 : 6 小敏時間 : 2004/8/3 下午 07:36:07 From : 220.143.102.131 運動生理學網站 練腹肌的問題 仰臥起坐可否練到? 如果可以,一日要做幾多下? 做幾耐會有效果? 主題:腹肌的訓練 發言 : NASH 時間 : 06/10/19

仰臥起坐、捲腹脖子痠?練腹肌有更簡單的訓練動作 | 肌肉鍛鍊 | 核心肌群 | 早安健康

當你的核心肌群「由內而外」變得強壯,更多關於腹肌 的鍛鍊方式才能做得更有成效。這時,不但日常活動變得敏捷有力,當初想要的美麗腹部線條,也才能真正顯現。深層核心怎麼訓練?鍛鍊腹橫肌為主的棒式撐體就是很好的方式。若你還是個運動初

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【早安健康/史考特醫師】仰臥起坐是最受歡迎的腹肌運動,但這個動作可能使腰椎承受巨大壓力,增加椎間盤退化的風險。選擇危險性低的訓練方式,才能練出強健核心,同時遠離控八控控的魔掌! 仰臥起坐 = 核心訓練 = 強健下背?

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仰臥起坐+跳繩,可以減肥嗎 | Yahoo+ 不過仰臥起坐不可以隨便做ㄛ,建議你去查一下正確的姿勢和用力方式(呼氣吐氣時間點) 聽說一天一千下,可以一公斤~ 聽說的~ 千萬部要勉強自己~ 慢慢來持之以恆才是最有效的~ 參考資料: 自己, 自己, 自己 shine · 8 年前 0減肥寒天食譜