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脂肪率的判定 理想脂肪率 性別 <30歲 >30歲 肥胖 男性 1420﹪ 1723﹪ 25﹪以上 女性 1724﹪ 2027﹪ 30﹪以上 因為每個人態不同,所以,這個數值才會有彈性的空間

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體脂肪圖解 (Illustrations Body Fat Percentage) | 逍遙文工作室

脂肪率 = (BMI x 1.2) + 年齡 x 0.23) – 5.4 – (性別 x 10.8) 其中性別男性為1,女性為0。 BMI = 重(公斤) / 身高的平方(公尺) 以下這張表可對照重與身高來尋得自己的BMI。個人覺得用公式計算脂肪率不大準確,還是去健康中心使用儀器測量比較可靠

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誰說內臟脂肪運動減不掉? | 泰勒觀點

脂肪自然積聚;當皮下脂肪都積聚滿了限額,脂肪就會找到了腑臟。由於皮下脂肪 很容易察覺,相反腹腔內有不少空間讓脂肪囤積在內臟周圍,因此人們往往後知後覺,到出現大肚腩、啤酒肚的時候,身已積聚了大量惡性的物質了。這也是 減肥 快走 速度