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有氧消脂＋無氧增肌，打造易瘦體質不是夢 日期：20130123 分類：運動生理專欄 標籤： 有氧運動 無氧運動 肌力 體脂肪 想打造婀挪多姿、窈窕動人的身形，運動絕對不可或缺。根據隨著不同階段或不同需求，調整運動類型的比例，可以讓瘦身效果更好喔

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你的運動時間選對了嗎？ 清晨跑步20分鐘以上最消脂 文 / 記者 柳名耕 2013/12/12 瘦身 運動 作息 減肥 跑步 多數人都有怕胖或減肥的困擾，大家公認正確的減肥的既定方針，當然就是「少量多餐、多運動」。提到運動，最簡單又好上手的項目肯定非「跑步